Gizi seimbang terdiri dari asupan yang cukup secara kuantitas dan kualitas serta mengandung berbagai zat gizi yang diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan, pertumbuhan (pada anak-anak), penyimpanan zat gizi, serta untuk melakukan aktivitas dan fungsi kehidupan sehari-hari. Terapkan empat pilar gizi seimbang berikut ini :
Konsumsi Makanan yang Beragam
Tidak satupun makanan yang mengandung semua gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Misalnya, nasi merupakan sumber utama kalori, namun rendah vitamin dan mineral. Selain itu, sayur dan buah juga kaya akan vitamin, mineral, dan serat, namun rendah kalori dan protein. Oleh sebab itu, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang beraneka ragam.
Biasakan Perilaku Hidup Bersih
Membiasakan perilaku hidup bersih dapat mencegah seseorang terkena infeksi. Infeksi merupakan salah satu faktor penting yang mempengaruhi status gizi. Orang yang menderita penyakit-penyakit infeksi akan mengalami penurunan nafsu makan sehingga zat gizi yang masuk ke tubuh berkurang.
Lakukan Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik adalah segala macam kegiatan tubuh, termasuk olahraga, yang menjadi upaya dalam menyeimbangkan keluar dan masuknya zat gizi, terutama sumber energi utama dalam tubuh. Selain itu, aktivitas fisik juga dapat memperlancar sistem metabolisme tubuh, tak terkecuali metabolisme zat gizi. Anda dapat melakukan olahraga sebagai bentuk aktivitas fisik setidaknya 3 kali seminggu dengan durasi 30 menit per sesi.
Pantau dan Pertahankan Berat Badan Normal
Salah satu indikator yang menunjukkan bahwa telah terjadi keseimbangan gizi di dalam tubuh adalah berat badan yang normal dalam Indeks Masa Tubuh (IMT). Pemantauan berat badan dalam pola hidup gizi seimbang dapat mencegahnya kelebihan atau kekurangan.
Lengkapi kebutuhan nutrisi harian akan vitamin mineral dan fitonutrisi dengan mengkonsumsi suplemen LifePak 2×1 sachet sehari, MarineOmega 2×2 kapsul sehari dan G3 2x60ml sehari sebagai nutrisi tambahan untuk makanan Anda.
